Les collations sont des «mini-repas » qui permettent de compléter les 3 repas principaux tout en se faisant plaisir.
Elles doivent être composées d’aliments nutritifs. En effet, elles contribuent aux apports de la journée et au développement de saines habitudes alimentaires.
Manger des collations nutritives est une habitude que les enfants devraient adopter pour la vie.
La collation de 10h procure de nombreux bénéfices, elle :
- équilibre notre alimentation;
- complète le petit déjeuner;
- apporte les éléments nutritifs indispensables au bon fonctionnement de notre corps ;
- évite le grignotage et les petits creux en réduisant le temps entre le petit déjeuner et le dîner; ceci sans couper l’appétit au repas suivant (la collation se doit donc d’être légère);
- évite «le coup de pompe » de 11 heures (sensation de fatigue qui arrive brusquement).
Concrètement dans nos classes maternelles :
Il est important de bien varier les collations en puisant chaque jour dans l’une des familles alimentaires de la pyramide.
Chaque semaine, nos petits des classes maternelles reçoivent un ou plusieurs produits laitiers Danone ou Nova (yaourt, fromage,…), un ou plusieurs produits céréaliers (Kellog’s, biscuit, tartine…), un fruit gratuit est offert par la Communauté Française.
Chaque enfant peut apporter sa petite bouteille d’eau ou sa gourde. Le but poursuivi est de limiter la consommation de boissons sucrées.
